研究表明，多年来，有45岁之前拥有此功能的人更有可能发展癌症！现在是时候改变了，所以我建议做这四件事做得好
45岁之前患有脂肪肝的人
您可能会多年患癌症吗？
为什么脂肪肝脏到达您？
它可能与您的不良生活方式有关！
例如，不健康的饮食，爱情运动。
但是，轻度脂肪肝，中等脂肪肝
一切都可以颠倒
我建议做这四件事
↓↓
45岁之前患有脂肪肝的人
您可能会多年患癌症
一项在JAMA Network Open上发表的研究发现，45岁之前患有脂肪肝脏的人也有更大的风险，即将在未来发展各种癌症。
在这项研究中，有31,848（50％）的63,000长期监测分析是脂肪肝患者，31,848（50％）是没有脂肪肝的对照。当时所有参与者都不是癌症他们的研究参与，但平均为51年，占女性的17.2％。
在10年以上的监测期内，共有2,415种新癌症。其中，那些被诊断为45、45-54和55-64岁的脂肪肝脏的人：
癌症的总体风险分别增加了52％，50％和13％。
消化癌的风险分别增加了100％，94％和13％。
肝癌的风险分别增加了166％，116％和27％。
肺癌的风险分别增加了114％，97％和31％。
结直肠癌的风险分别增加了105％，189％和5％。
最后，我们发现，如果您可以避免在45岁时避免脂肪肝，那么其后期癌症的风险可能会降低17.83％。
每4-5人有一个脂肪肝患者
“中国的流行病学和肝病的负担”表明，目前，中国约有2亿人患有非酒精性脂肪肝病。另外，P年轻人脂肪肝的可腐蚀性有了显着增加，这可能与三个因素有关：
Marsano的食物
它经常消耗脂肪和高热量的高食物，例如炸食物，烧烤，辛辣的锅，快餐，甜饮料和小吃，未使用的脂肪在肝脏中积聚，从而导致脂肪肝。
缺乏运动，从长远来看
不运动和坐着很长时间的人会减少肝脏能量，脂肪的新陈代谢缓慢，消耗过多的脂肪积累并导致脂肪肝。
高压
高慢速压力代谢并发展出病态的肝脏年龄的人。
警告：
如果您的蛋白质和其他营养摄入量太小，并且身体的能量不足，则未合成脂肪代谢所需的脂蛋白，这会导致体内脂肪过多的代谢，从而使脂肪肝脏在肝脏中积聚，从而导致脂肪肝。因此，吃饭和素食主义者的人也很容易脂肪肝和平衡的营养是最好的。
不用担心是否找到脂肪肝
小心引起肝癌，从脂肪肝癌到肝癌，可能只有几步
简单的脂肪肝→雌科技→肝纤维化，肝硬化→肝癌。
警告：
1。轻度，中度或重度，更小心是炎症或纤维化。
当脂肪肝发炎和纤维化时，它是一种进行性脂肪肝，增加了肝硬化和癌症的风险
2。脂肪肝的症状和不适通常表明肝脏的炎症相对严重，甚至达到肝硬化和肝癌的阶段。因此，不要等到去看医生之前有症状。如果您在身体检查中发现脂肪肝，则必须去医院接受治疗并寻求专业指导。
做4件事
帮助我远离脂肪肝
如果您可以改变您的生活方式及时可以扭转。对于那些不发展脂肪肝脏的人，健康的生活方式也可以帮助预防脂肪肝。
控制重量
在头六个月内，超重和肥胖症应减少目前体重的5％至10％。
已经有很多证据可以验证。
5％pesomás，肝病的炎症和血液的生化指标已显着改善。
体重减轻> 10％，肝纤维化和组织病理学显着降低。
饮食合理
脂肪肝与饮食习惯密切相关。应控制日常饮食以预防或改善脂肪肝。
选择低 - 糖和低脂食品，增加饮食纤维摄入量以及更厚的谷物，例如燕麦片，sarracene小麦和玉米。
晚餐应以高含量的食物和零食来控制，避免吃夜间小吃。
避免喝酒
饮酒也是肝脏健康的劣势。喝酒LF会导致肝脂肪损伤。同时，饮酒通常伴随着含有高卡路里含量的食物，这增加了脂肪肝的可能性。因此，建议减少肝脏健康饮用。对于脂肪肝的患者，最好不要喝酒。
正常运动
运动至少30分钟或以上，每周至少五次，以帮助调节身体的代谢水平并减少体内脂肪。总的来说，您在运动后出汗一点，呼吸速度更快，但是您会感到舒适，并且不会露出疲劳。
警告：
对于那些已经患有脂肪肝脏的人，建议每天运动超过100分钟，并专注于有氧运动，例如跑步，游泳和球运动，这将有助于减少体内脂肪。
肝脏健康提示
如果您可以在45岁时避免脂肪肝，那么以后生命中癌症的风险可能会降低17.83％。
目前，大约200万中国的狮子患有非酒精性脂肪肝病。换句话说，脂肪肝病的四到五分之一的痛苦。
年轻人脂肪肝病的可能性明显更大，这与三个因素有关：不健康的饮食结构，缺乏运动，长期坐姿和高压力。
从脂肪肝脏到肝癌，简单脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化，肝硬化→肝癌。
做四件事以帮助您摆脱脂肪肝脏：控制体重，吃合理的饮食，停止饮酒，定期锻炼。
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